Ngày nay, bóng rổ đang trở thành một môn thể thao phổ biến trong cộng đồng trẻ Việt Nam. Môn thể thao này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe và tập trung, mà còn được xem là một phương tiện hỗ trợ cho việc tăng chiều cao và duy trì vóc dáng.
Hãy cùng khám phá bài viết dưới đây của Dangnhapbong88 để tìm hiểu những thông tin về bóng rổ cũng như cách chơi bóng rổ dành cho người mới anh em nhé!
Tìm hiểu về bóng rổ là gì?
Bóng rổ là một môn thể thao theo đội hình nơi hai đội chơi cố gắng ghi điểm bằng cách đưa bóng vào rổ của đối phương. Trò chơi này thường diễn ra trên một sân cỏ nhân tạo hoặc sàn nhà được chia thành hai phần đối diện nhau, mỗi đội có năm cầu thủ trên sân vào mỗi thời điểm.
Bạn đang xem: Bóng rổ là gì? Cách chơi bóng rổ dành cho người mới
Trò chơi bóng rổ yêu cầu kỹ thuật cao, sức mạnh, sự nhanh nhẹn và tập trung. Mục tiêu chính của trò chơi là ghi điểm bằng cách đưa bóng vào rổ của đối phương và ngăn chặn đối phương từ việc làm điều tương tự.
Điểm đặc biệt của bóng rổ là sử dụng kỹ thuật ném bóng vào rổ từ xa, chạm bóng, chuyển động linh hoạt và sự cộng tác giữa các thành viên trong đội để tạo ra cơ hội ghi điểm. Bóng rổ là một môn thể thao phổ biến toàn cầu và được yêu thích rộng rãi trong cộng đồng thể thao
Các vị trí khi chơi bóng rổ
Các vị trí khi thi đấu bóng rổ trên sân có thể được mô tả như sau:
- Trung phong: Thường là người cao và có khả năng ném rổ từ cự ly gần. Vai trò của họ là bắt bóng tốt trong không gian di chuyển hẹp và ngăn chặn các pha tấn công của đối thủ.
- Tiền vệ chính: Được coi là người mạnh mẽ nhất trong phòng thủ và chịu trách nhiệm tranh bóng. Họ chơi ở vị trí cố định, thường tranh chấp bóng gần rổ hoặc ngăn chặn đối thủ ghi điểm. Nhiệm vụ chính của họ là ghi càng nhiều điểm càng tốt.
- Tiền đạo: Linh hoạt, nhanh nhẹn và có khả năng ghi điểm từ cự ly trung bình.
- Hậu vệ: Không cần phải cao to, nhưng phải giỏi bắt bóng để có thể tấn công và kiểm soát bóng tốt nhất. Họ cũng có khả năng ghi điểm từ cự ly xa, thậm chí ở các vị trí 3 điểm.
Hướng dẫn chơi bóng rổ cho người mới
Xem thêm : Cá cược boxing là gì? Hướng dẫn chơi cá độ boxing
Bóng rổ là một môn thể thao đối kháng giữa hai đội, mỗi đội gồm 5 cầu thủ thi đấu trên sân. Mục tiêu chính là ghi điểm bằng cách ném bóng vào chiếc rổ được gắn trên tấm bảng ở độ cao 3,05 mét từ mặt đất. Sân bóng rổ có hình chữ nhật với kích thước tiêu chuẩn là 28m x 15m (dài x rộng), được chia làm đôi cho hai đội và có một vòng tròn ở giữa sân.
Theo luật lệ, khi đội tấn công ném bóng vào rổ đối thủ bằng cú ném thông thường, họ sẽ được tính 2 điểm và sau đó bóng sẽ được trả về cho đội tấn công. Trong trường hợp bóng được ném từ ngoài vạch 3 điểm và trúng, cú ném đó sẽ được tính là 3 điểm. Còn nếu ném bóng và trúng rổ khi đang bị phạt, thì cú ném đó chỉ được tính là 1 điểm.
Các kỹ thuật cơ bản trong bóng rổ
Kỹ thuật đập bóng tại chỗ
Kỹ thuật đập bóng tại chỗ là một trong những kỹ năng cơ bản đầu tiên mà người chơi bóng rổ cần nắm vững. Để thực hiện kỹ thuật này, người chơi cần kết hợp một cách nhất quán giữa chân, tay và mắt. Hướng dẫn chi tiết bao gồm:
- Chọn chân thuận để đặt phía trước, chân không thuận ở phía sau.
- Mắt hướng vào bóng ở phía trước.
- Giữ lưng thẳng, hơi gập xuống để tạo một mặt phẳng.
- Tay chân thuận cầm bóng đập xuống đất, sau đó đợi bóng nảy lên và sử dụng tay để đập bóng tiếp theo. Sau khi thực hiện 30 lần, chuyển sang tay không thuận và lặp lại quy trình tương tự.
Kỹ thuật đập bóng chữ V tại chỗ
Bước tiếp theo trong kỹ thuật chơi bóng rổ là học cách thực hiện kỹ thuật đập bóng theo hình dạng chữ V tại chỗ. Đây là một kỹ năng được sử dụng khi điều khiển bóng hoặc đánh lừa đối thủ mà không sợ mất bóng. Cách thực hiện bao gồm:
- Sử dụng chân thuận để đặt phía trước, chân không thuận để phía sau.
- Mắt nhìn thẳng về phía trước, không nhìn vào bóng.
- Giữ lưng thẳng đứng, cúi thấp, và đặt chân một cách rộng rãi.
- Tay phải cầm bóng và đập sang bên trái, sau đó tay trái cầm bóng và đập sang bên phải. Quá trình này lặp đi lặp lại nhiều lần, càng nhanh càng tốt và lưu ý phải duy trì tầm nhìn thẳng về phía trước.
Cách dẫn bóng cơ bản
Sau khi đã nắm vững hai kỹ thuật đập bóng tại chỗ và đập bóng theo hình dạng chữ V tại chỗ, anh em sẽ chuyển sang học kỹ thuật chạy dẫn bóng, tức là vừa chạy vừa điều khiển bóng như sau:
Xem thêm : Bóng bàn là gì? Những điều thú vị về bóng bàn mà bạn cần biết
Bằng cách kết hợp hai kỹ thuật đập bóng trên, anh em có thể chạy và điều khiển bóng cùng một lúc, giúp kiểm soát hướng di chuyển và đích đến của quả bóng. Trong bóng rổ chuyên nghiệp, việc biết cách điều khiển bóng khi chạy là điều rất quan trọng đối với mọi cầu thủ.
Kỹ thuật ném bóng vào rổ
Kết quả của một trận đấu bóng rổ được xác định khi bóng được ném thành công vào rổ. Vì vậy, kỹ thuật ném rổ đóng vai trò quan trọng nhất trong cách chơi bóng rổ. Dưới đây là hướng dẫn thực hiện kỹ thuật ném rổ:
- Đứng với đôi chân mở rộng tương đương với chiều rộng của vai.
- Hạ đầu gối và làm thành góc vuông với vai và bàn chân.
- Đặt mũi giày chếch với một góc nhọn khoảng 30 độ.
- Sử dụng tay thuận để tạo lực cho ném rổ chính xác hơn. Các ngón tay cần căng ra tối đa để tiếp xúc toàn bộ với bóng, hai ngón trỏ giữ vị trí trung tâm của bóng.
- Sử dụng tay còn lại để giữ thăng bằng và ném bóng với độ chính xác cao.
Lưu ý: Để trở thành cầu thủ giỏi trong việc ném rổ và ghi điểm cao, người chơi cần phải thành thạo kỹ thuật này thông qua việc rèn luyện chăm chỉ và tuân thủ đúng kỹ thuật khi thực hiện.
Tư thế phòng thủ bóng
Tư thế phòng thủ là một trong những kỹ năng cơ bản mà mọi cầu thủ bóng rổ cần học. Đây là tư thế sẵn sàng nhận bóng, chuyền bóng và thực hiện ném rổ với các bước như sau:
- Đặt trọng tâm trên mũi chân.
- Giữ lưng thẳng, đầu gối hơi uốn và đầu nghiêng lên cao.
- Tập trung nhìn thẳng vào đối thủ, hai tay mở rộng.
- Chú ý quan sát các chuyển động của đối thủ như vị trí của chân và eo để ngăn không cho đối thủ vượt qua.
Tổng kết
Trên đây là những thông tin mà chuyên mục Blog tổng hợp cách chơi cũng như các quy tắc cơ bản trong bóng rổ. Nếu anh em muốn rèn luyện kỹ thuật chơi bóng rổ một cách tốt nhất, việc chuẩn bị đầy đủ những kiến thức cũng như kỹ năng cần thiết là rất quan trọng. Chúc anh em thành công!
Nguồn: https://dangnhapbong88.net
Danh mục: Blog
